記者魯蜜報道 2022賽季，對于劉濤而言，是一個難忘的經歷，因為這是他職業生涯的第一個完整中超賽季。他，已經38歲了，是去年聯賽中超最特殊的存在之一。
職業生涯中大多數是在低級別聯賽效力，2009在中超有過出場，是2022賽季之前劉濤唯一與中國頂級聯賽有關的履歷，直至隨成都蓉城從中乙走到中超，才真正體會到了“中超的滋味”，他十分珍惜這樣的機會，在至關重要的中衛位置上，表現穩定，他在中超攔截榜排名第一。
◆《足球》：成都蓉城19日就要集結了，難得的休息時間，你都有什么安排，為新賽季做了哪些準備？
劉濤：上賽季最后一場比賽，我有拉傷的情況。假期剛開始的階段，回來之后我就一直在養傷，直到肌肉沒有疼痛感了，就開始慢慢恢復訓練。到2月初的時候，教練組給我們通知，讓每個球員保持每天訓練，比如慢跑以及一些基礎力量等等，尤其核心力量是要求我們每天必須做的。我每天除了接送孩子上學之外，就在家里完成每天的訓練任務。
◆回顧上個賽季自己以及球隊的經歷，對于你來說，有什么難忘或者有紀念意義的片段？
上賽季初期，因為我們球隊整體人員整合和磨合還不夠，以及出現了一些傷病問題，導致我們在開始階段沒有適應整個中超的節奏，成績自然不是很理想。后面大家也看到了，經過我們的不懈努力，成功扭轉了局勢。對于我個人而言，在這個年齡段還能回到中超這個級別的聯賽，本身就很難忘而且具有很大的意義。
◆這支隊伍歷史上第一次登陸中超，你們最想給大家呈現出來的是什么？取得第五的成績的背后，你們付出了什么？
這支隊伍剛進入中超聯賽，大家可以看到的是，我們在過去這幾年的引援中，引進了不少征戰中超多年的老將。我們希望讓所有人肯定我們的付出和努力，個中的辛苦我們自己是知道的，正如之前徐指導和其他隊員說的，我們可能是中超球隊中練得最狠、最累的那一隊，所以我們希望展現出來的就是這樣一種精神，希望得到大家的肯定。
◆作為老將，你經歷很多，成都俱樂部的運營模式給你的感覺是怎樣的？最大的優勢在哪里？
我覺得我們俱樂部的運營做得非常科學和理性。我們有比較理性的投入和健康的發展，包括俱樂部給我們這種老將的待遇都是很人性化，讓我們這種在退役邊緣的老將和功勛球員有很大的保障，解決了很多人的后顧之憂。
◆球隊在上賽季，有一些跟你一樣的老將，也有年輕的隊員，這支隊伍是如何讓這些小將能發光，同時也讓老將持續煥發活力？
正常來說，每支球隊都是新老結合的一個整體，只是可能我們隊里面年齡大一些的球員相對要多一些。我覺得作為職業球員，不管是老將還是小將，都要通過自己的努力得到教練的認可，然后在聯賽中才有機會出場，同樣需要去競爭以及把握住機會。大家都知道，
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教練組給我們帶來了強大的訓練保障，我們的訓練強度很大，作為老將，我們希望帶好頭，年輕球員全力以赴，有拼搏精神，在良性的競爭氛圍之下，老將也有張力，小將也在拼搏，我們共同展現出來的就是一個比較完美的局面。
◆今年成都隊收假相對其他球隊算是較早的，
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包括新援方面俱樂部也早早落實了，你怎么看待成都今年“中超二年級生”會遇到的挑戰？需要重視什么？
其實大家都比較清楚，中超的二年級生才是最難的一年。所有隊伍對你有了一定的了解，在新一年的交手會更有針對性。第一年作為升班馬上來的時候，大家心氣都會比較高，可能第二年有些人會覺得已經適應了，思想上就會有一些松懈。必須要明白的是，新一年大家的思想都在變化，體驗也不一樣，每場比賽的難度也在加大。所以從思想上要引起重視，心理上要做好迎接新挑戰和困難的準備。落實到現實當中，就是我們要更重視前期的冬訓工作，體能的儲備、新援的融入以及整體磨合到位，才能更好地接受中超二年級的洗禮。
◆《足球》：之前也說到，上賽季開始階段，球隊較為困難，球隊人員不是很齊整，遇到了各種問題，作為后防線的主要隊員，會不會覺得壓力很大？
劉濤：這是肯定的。開始階段球隊在很長一段時間沒有拿到勝利，失球也多，當時不僅是我們后衛，其實場上每個位置上的人壓力都很大。我們希望把每個人的職責完成，盡量減少丟球，讓球隊的狀況得到改善。后面每個人都克服了壓力，展現出來最好的一面。
◆去年對你而言是真正意義上的第一個完整中超賽季，最大的收獲是什么？
我覺得自己最大的收獲，就是彌補了我內心一直以來的遺憾。大家都知道，我在2009年在江蘇踢過一場中超，
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然后再也沒在這個平臺上出現，無法展現我自己了。我一度覺得，自己可能等不到這個機會就要退役了，如果就這么退役了，我覺得是我職業生涯或者人生中最大的遺憾，幸好2022賽季讓我得到了踢中超的機會。
◆你的攔截次數是中超最多的，超越了外援和國內中生代中衛，對于自己的表現，怎么評價？
我覺得首先要感謝我們的教練組，確實他們的訓練方法以及高強度的節奏，是我們球隊整體的保障，尤其是對于我這種老將來講，非常有效果。很多歐洲的教練可能比較注重控球率和傳球成功率，
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很多國內的中后場球員，經常會想要控制一下節奏，用中后場倒腳的方式把節奏放慢，這跟我們教練傳遞的理念是不一樣的。我們就要求提高節奏，即使在控球的情況下，也要把球快速往前傳導起來。剛開始可能會不適應，但長期堅持下去，能看到我們在場上的進步，而且到了比賽中，我們只需要展現出我們訓練的內容，會有比較好的效果。
◆在隊里，大家都叫你“濤叔”，
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像胡荷韜、木塔力甫才十幾歲就登上頂級聯賽舞臺了，你和他們同場比賽或者一起訓練的時候，自己最大的感觸是什么？
他們倆是通過自身的努力得到教練認可的，當我看著他們這么年輕就能在頂級聯賽踢上球，從內心來講，我很是羨慕。在這個過程當中，球隊內的老將與小將，都是處于一個非常良性的競爭環境中。我希望通過自己的以身作則，在訓練中比賽中起到帶頭作用，去給他們做一個好的榜樣。希望能夠帶動他們，他們有新的想法和理解。
◆之前部分媒體曾經報道過，在你的家人看來，你就是全家的英雄，他們是如何看待你去年的表現的？
英雄談不上，家人都是一直在背后默默地支持我，支持我的事業。他們一路見證了我在江蘇的高開低走，從離開江蘇再到加盟成都，這么十幾年的時間，從低谷慢慢往上爬的過程。他們覺得堅持過來不容易，更多是為我感到高興。我自己也很慶幸，能夠在這個年紀回到中超平臺。
◆《足球》：上賽季的聯賽，你收獲到了自己在頂級聯賽的處子球，會不會覺得有點晚？
劉濤：在2022賽季之前，我就踢了一場中超比賽，所以對于我來說，這個入球其實并不晚，因為那是屬于我的第一個完整賽季，我很享受這個過程。
◆從09年到現在，從中超再回到中超，這段時間的經歷，現在回想起來最大的感觸是什么？
我覺得形成了一種自己的風格，從來都不輕言放棄，我一直在努力當中，不管是訓練和比賽，熱愛是我的動力，我也希望通過自己的精神去感染大家。在職業聯賽這么多年，我比較理性地看待很多問題。大多數職業球員爬到頂端是很難的。在年輕的時候經歷了許多，首先需要思考的是自身問題，是不是自己能力不夠，沒達到教練要求？我是不是要通過更多訓練，抓細節，先去提升一下自己呢？這是我們這個年代的球員，在小時候就形成的思維，會貫穿我們職業生涯。
現在時代不同了，年輕球員的思想也不同了。可能家里條件要好一些，少了一些自身的打磨，打不上球的時候，很少去思考自己的問題，可能會去責怪教練不用他。其實這個問題很好解決，盡可能多去提高自身能力，當有一天能力達到了，出場不就水到渠成了嗎？
◆足球是一個很殘酷的職業，在很長時間只能在低級別聯賽效力的時候，家里人對你的職業是什么態度？
我們足球運動員都是從很小就開始從事這個項目了，很多人都放棄了學業以及其他謀生的技能。家人肯定是一直默默地在背后支持我。不管是我身處在一個什么階段什么級別的聯賽，對于我來說，足球是自己選擇的事業，我從小堅持到現在，如果不是徹徹底底地走投無路，我想任何一個球員都不會說放棄，所以我自己也在堅持，哪怕做一個普通的從業者，又何嘗不是一種運氣呢？
◆《足球》：2022賽季中超，聯賽總共出場32次，場均88分鐘時間，你的出場次數和出場時間排在全隊第二位，總出場時間排在整個中超第四位，有沒有想過自己會在這個時候迎來這樣的數據？
劉濤：我覺得這個數據也沒有什么驚人的，就是一個很正常狀態。現在歐洲也有一些年齡很大的球員，比如佩佩、莫德里奇、拉莫斯，他們還能在頂級聯賽穩定地出場，還能踢世界杯。我比較慶幸的是，自己在高強度的聯賽節奏中，沒有經歷什么嚴重的傷病，身體機能也沒有出現特別疲勞的時候。很多時候教練還擔心我，來問問身體狀態，我覺得我還可以，他們也比較放心。我覺得這都是平時積累的成果。
◆你的妻子也曾是知名女足球員（前國腳宋曉麗），她在你的職業生涯中，扮演這什么樣的角色？
在我之前一直替補的時候，她一直陪在我身邊鼓勵我。后邊她會看我的比賽，在比賽之后回到家里，會給我提提意見，分享她的看法。會針對某個我做得不好的地方，她會指正，正好也讓我加深這部分的印象去糾錯。她作為旁觀者，是站在全局在看比賽，會比較清晰一些，我覺得我能從她身上得到好的總結。和她的這種交流，也是我業余生活中的學習，不管什么年齡，人都要不斷學習和進步。
從自身和對于我家人來講，其實都想自己能夠盡早站在中國足球的金字塔尖上。對于我這個年齡來說，對進國家隊已經不奢望了，還能回到中超這個平臺，全力以赴地享受了整個完整賽季，已經填補了我之前職業生涯的空缺和遺憾了。我想要跟現在的年輕球員說，一定要去爭取在頂級聯賽站穩腳跟，接下來就要沖擊進入國家隊，這是年輕球員應該有的理想和抱負。
◆大家都說你是“中超瓦爾迪”，你的經歷非常勵志。
我覺得是這么長的職業足球生涯，
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教會了我去做人生的“題”。其實每個人的人生中，都會遇到各種題目，不光光是事業上，也可能是生活上、情感上，我也會去后悔自己以前沒做好的地方，但這就是人生的經歷，不管好的還是壞的，都要去面對。這個題你做好了，就是加分。如何去做好，做錯了又怎么辦，這就是我們這一生要去學習的，只有學會了，才能得到成長。
◆你一路陪著成都蓉城從中乙到中超，然后和大家一起書寫了歷史，算不算是把最好的自己給了這支球隊？
實際上更應該說，是成都蓉城俱樂部成全了我，并不是說我為這家俱樂部這支球隊帶來了什么，我只是全力以赴地做好本職工作。我很感恩，俱樂部給了我這個機會，成全了我對頂級聯賽的渴望，也彌補了我內心最大的遺憾。
◆接下來你還有什么想要去做的？對于新的賽季有什么期待，個人目標是什么？
對于我來說，不僅僅只是說打過了中超，我就會覺得滿足了。我希望，能夠把自己的職業生涯再延長一些，還能夠呈現出好的表現。接下來，我更加需要的是加強身體恢復這一塊，更多注重自己的身體狀況，可能年輕球員覺得疲勞了，他們睡一覺就好，對于老將的我，需要監管自己的飲食，也要關注自己身體肌肉出現的問題。對于我來說，還是會像去年一樣，首先把自身的狀態調整好，全力以赴地把訓練做好。今年我們球隊肯定有更多的新援到來，隨之而來，球隊的競爭會更加激烈。不管是什么情況，我肯定是要做好一切準備，珍惜每一堂訓練課和每一場比賽。
編輯 | 把球給我我要回家 圖片| 東方IC
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